365 Dicas de Beleza Girly - Dica Nº 26

Olá Gilrys!!

Hoje damos algumas dicas para atenuar o stress.

Todas sabemos que o nosso dia a dia é feito de correrias, tarefas, trabalho, trânsito, tudo ajuda que o nosso sistema nervoso fique alterado, mas como as obrigações continuam, damos umas dicas para ajudar a levar tudo com mais calma!!
É só seguir estes pequenos passos!

-Aproveite cada oportunidade para relaxar.
Se acha que não tem tempo, aproveite, por exemplo enquanto está "presa" no trânsito para alongar os músculos. Estenda o braço para a frente e com a outra mão segure os dedos. Movimente também o pesciço para um lado e para o outro para aliviar a tensão.
Quando estiver sentada no trabalho, descalce o sapato e pise numa bola de tênis, fazendo movimentos para a frente e para trás, depois de 2 minutos repita com o outro pé.

-Use aromas tranquilizantes.
Alguns aromas têm o poder de nos fazer sentir muito bem.
Depois de um dia de trabalho, chegue a casa e abuso dos incensos(anti stress)  e óleos perfumados.
Coloque os pés em água bem quente com 4 gotas de óleo perfumado, pois reduz a fadiga e induz o nosso corpo a sensações agradáveis. No dia a dia leve na mala um frasquinha com um aroma energizante e respire o quando estiver sem forças. Laranja, lavanda e canela, são os mais indicados para o efeito.

-Tenha contacto com água.
A água é uma grande aliada para recuperar energias, interna ou externamente.
Quando tomar banho, vaporize perto do ralo da banheira, ou mesmo na casa de banho um aroma tranquilizante, vai fazê-la sentir se mais relaxada, assim como uma musica ambiente enquanto está no duche.
Tenha sempre uma garrafa de água consigo diariamente.

-Faça aquilo que realmente gosta.
São muitas as atividades entendiantes que temos de realizar., mas tire um tempinho para si, para fazer o que gosta. Não sinta culpa. Sair com os amigos, realizar um jantar em casa para a família, namorar , fazer umas compras são alguns dos exemplos que a ajudam a sair da rotina e por consequência relaxar.

-Use cor no seu dia a dia.
Se se estiver a sentir depressiva, use cores que levantem o seu astral como o amarelo, laranja, vermelho, isso lhe dará logo mais ânimo. Se teve um dia "daqueles", troque a lâmpada do seu candeeiro por um azul celeste, e use um pijama com tons pastel, pois as cores suaves vão lhe proporcionar um descanso mais tranquilo!

Este são alguns dos truques que pode usar no seu dia a dia , para se sentir mais relaxada.
Experimentem pois resulta mesmo!
Beijinhos
Girly