Dicas para superar o calor!

Dicas para superar o calor!

O calor já se faz notar e quando não há "tempo" para ir dar um mergulho á praia ou a piscina existem truques que nos podem ajudar a refrescar!

7 Dicas para refrescar:

1. Como refrescar o quarto com uma ventoinha ao contrário: à noite, se a temperatura da rua estiver mais fresca que a do seu quarto, como é comum, experimente colocar uma ventoinha na janela - mas apontando para fora, ao contrário do que normalmente se faz. Devido aos efeitos físicos envolvidos, jogar o ar quente do quarto para fora geralmente é mais rápido e eficaz do que jogar o ar fresco da rua para dentro.

2. Spray refrescante caseiro: mantenha no frigorifico um borrifador (deve ter na seção de jardinagem do seu hipermercado favorito) com água pura. Quando precisar se refrescar rapidamente, borrife-se (sem encharcar! senão o efeito a médio prazo será pior) com um pouco de água fria, começando pelos pés ou pelos pulsos (para aproveitar um efeito positivo da circulação sanguínea). Tanto a temperatura da água quanto o efeito da evaporação dela farão bem. Com um pouco de procura em lojas de artigos de praia, você encontrará um borrifador integrado a um mini-ventilador movido a pilhas, que por aqui faz diferença mesmo se a água estiver na temperatura ambiente.

3. Tome banho com alguma janela aberta: a saturação causada pelo vapor do chuveiro preso no ambiente impede todos os outros mecanismos naturais que o seu corpo poderia usar para reduzir a sensação do calor com base na evaporação.

4. Ventoinha de mesa: Quando é necessário usar o computador no calor, poder apontar um mini-ventilador para o meu rosto reduz rapidamente a sensação de desconforto. É barato, fácil de encontrar. É possível encontrar também uma ventoinha elétrica de mesa, que serve para a mesma aplicação, embora gere um pouco mais de vento e dispense o computador. (Leembramos que um ventilador sozinho não reduz a temperatura ambiente, apenas tendo efeito sobre a sensação térmica).

5. Como refrescar rapidamente: se o que você precisa é de se refrescar rapidamente, coloque numa bandeja um saco plástico bem fechado, contendo vários cubos de gelo, e posicione-a em frente a um ventilador ligado e apontado para você. Não conseguirá refrescar um ambiente, mas pode fazer-se sentir melhor. Tenha "cuidado" com a água que se vai formar, especialmente evitando que ela se combine à eletricidade do aparelho ou se espalhe.

6. Comida de verão: além de se hidratar bastante bebendo vários líquidos (especialmente os sem álcool, sem cafeína e sem adição de açúcar), vale a pena incluir na dieta mais uns itens fáceis de digerir, especialmente as saladas e as frutas - com bônus extra se você escolher as que contêm bastante líquido, como a melancia, por exemplo. Para vencer o calor não é preciso dispensar completamente o churrasco e a "cozido à portuguesa", mas o ideal é reservá-los para momentos em que você não terá que enfrentar o calor logo depois!

7. Como dormir no calor: o "método egípcio" envolve duas toalhas grandes, uma seca e outra que você deve molhar e depois torcer (ou passar rapidamente pelo ciclo de centrifugação da máquina de lavar) para que não fique encharcada, senão não funciona. A toalha seca é colocada na cama como se fosse uma colcha, e com a toalha úmida você se cobre. Enquanto a umidade estiver evaporando, a sua sensação térmica será melhor do que a da temperatura do ambiente. Quando ela secar, é só remover, mas aí você já terá conseguido o mais difícil, que é dormir numa noite  demasiado quente.

http://efetividade.net/2012/10/como-refrescar-venca-o-calor-com-5-dicas-praticas-para-o-verao-que-ainda-nem-comecou.html