Sabiam que as sementes de girassol são um dos alimentos que ajudam bastante na perda de peso?
Extraída da flor de girassol, originária da América do Sul, esta flor possui muitas utilidades, mas é na semente de girassol que podemos encontrar que proporcionam muitos benfícios à saúde, já que ela é rica em vitaminas, proteínas e minerais.
Veja quais são os principais benefícios
da semente de girassol e para a saúde em
geral.
- Possui efeito anti-inflamatório
- Melhora o funcionamento do intestino
- Reduz o mau colesterol
- Aumenta a sensação de saciedade
- Reduz a formação de radicais livres
- Previne o envelhecimento precoce
- Aumenta a oxigenação das células
- Melhora os sintomas da menopausa
- Preveni doenças cardiovasculares
- Reduz a gordura abdominal
Para incluir a semente de girassol na sua
dieta, o ideal é acrescentá-la no lanche para
qualquer hora do dia. Isto porque o seu
consumo é muito prático. Para obter todos
os seus benefícios e ajudar
no emagrecimento, o ideal é consumir uma
colher de sopa por dia. Ela também pode ser
acrescentada em saladas e sumos.
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