Já estamos nós cansadas de saber que água faz bem à saúde e ajuda a emagrecer.
Mas, para ter uma ideia da importância da água na luta contra a balança, alguns estudos mostram que quem bebe mais água, ingere até 9% menos de calorias ao dia.
Veja as respostas às nossas duvidas acerca do que a agua pode fazer pela nossa dieta:
1 - É verdade que beber água durante as refeições faz com que a barriga aumente?
Não se deve consumir água durante a refeição, pois ela acaba dificultando a digestão e prejudicando a absorção dos nutrientes. Sem contar que a barriga pode ficar estendida, sim, pela dificuldade da digestão.
2 - Beber água meia hora antes da refeição, ajuda no emagrecimento?
Alguns estudos mostram que este hábito diminui a ingestão de calorias na refeição, o que pode ajudar na perda de peso.
3 - Qual o melhor horário para beber água durante?
A água deve ser ingerida ao longo do dia, principalmente antes de dormir, pois passamos um longo período de privação. É importante também consumi-la ao acordar e antes, durante e após uma atividade física.
4 - Qual a dica para que uma pessoa que não tenha este hábito, consiga incluir mais água na sua rotina diária?
Comece por ter sempre uma garrafa de água de meio litro consigo , para onde quer que vá.
Crie metas, como acabar com ela até 30 minutos antes de almoçar e quando chegar do almoço enche a garrafa novamente.
Uma outra forma de criar este hábito tão saudável é colocar um lembrete no telemóvel de 30 em 30 minutos ou de 1 em 1 hora, para não esquecer de beber água.
Beijinhos
Girly
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