Razões para comer fruta

Olá Girlys!!

Hoje falamos dos benefícios de comer fruta...

Como sabem, a fruta, para além de um sabor doce e agradável, só traz mais valias ao ser humano que a consome, tais como, estimulação da memória, ajuda a manter um peso equilibrado e previne doenças coronárias e cancro.

A fruta é constituída maioritariamente por água (entre 90 a 95%), pode agir até sobre o nosso humor e além disso é versátil, podendo ser consumida e confeccionada de diversas formas.

Podemos não gostar tanto de uma ou outra fruta, mas outra das vantagens é a diversidade de escolha...

Se ainda assim não está convencida a fazer da fruta um hábito diário, conheça de seguida as razões para consumi-la e os benefícios que cada tipo de fruta lhe pode trazer!!

Cerejas : Ajudam a acalmar o sistema nervoso

A banana fornece energias e previne cãibras

Ananás : previne a artrite

O Kiwi é rico em ácido fólico que acelera a cicatrização

A laranja ajuda a prevenir gripes e constipações

As maças ajudam o processo digestivo e protegem o organismo

A manga previne o avanço de células cancerígenas

A melancia contém citrulina, que controla o ritmo cardíaco

Os mirtilos protegem o coração

Os morangos contém pectina, que baixa o mau colesterol

Os pêssegos são ricos em cálcio, fluoreto e ferro.

As uvas contêm resveratrol, um agente anti-envelhecimento.

Como vê, são mais que boas razões para comer fruta!
Abuse deste alimento que tantos benefícios nos traz e viva uma vida saudável!


Beijinhos
Girly